手捲
鮪魚和酪梨的捲飯糰壽司
烹飪時間
15分鐘
熱量
約149大卡
* 熱量為一人份
* 熱量根據日本食品標準成分表計算
材料
2人份
壽司飯 | 80公克 |
|---|---|
鮪魚 （生魚片用） | 6片 |
黃瓜 | 10公克 |
生菜葉 | 1片 |
酪梨 | 4片 |
蟹肉棒 | 2條 |
海苔 | 2片x1/6整張 |
白芝麻 | 少量 |
鹽 | 少量 |
芝麻油 | 少量 |
制作方法
- 1.將黃瓜切成條狀。
- 2.將壽司飯分成2等份，鋪在海苔上。將其放在保鮮膜上，海苔面朝上。
- 3.將生菜葉、黃瓜和蟹肉棒放在海苔中央，拿起保鮮膜緊緊捲起。
- 4.將鮪魚和酪梨放在另一張保鮮膜上，再將[3]放在上面，一起捲起。捲起後摘掉保鮮膜，撒上白芝麻、香油和少許鹽即可享用。
