
테마키
참치 아보카도 롤 참치
조리시간
15분
열량
약149kcal
※열량은 1인분 기준입니다
※일본 식품 표준 성분표에 따라 열량을 계산했습니다.
재료
2인분
초밥 | 80g |
|---|---|
참치 (회용) | 6조각 |
오이 | 10g |
양상추 | 1장 |
아보카도 | 4조각 |
게맛살 | 2개 |
김 | 큰 김 1/6×2장 |
흰깨 | 조금 |
소금 | 조금 |
참기름 | 조금 |
만드는 방법
- 1.오이는 막대 모양으로 자른다.
- 2.초밥을 2등분하여 김에 펼친다. 랩을 깔고 그 위에 김이 위로 오도록 놓는다.
- 3.김 중앙에 양상추, 오이, 게맛살을 올리고 랩을 들어 올리면서 단단히 감싼다.
- 4.따로 준비한 랩 위에 참치와 아보카도를 올리고 [3]을 얹어 함께 감싼다. 잘 익으면 랩을 벗기고 흰깨를 뿌린 후 참기름과 소금을 살짝 뿌려 먹는다.


