
握り・手まり
こだわりの白しゃり おうちで華やか手まり寿司
調理時間
30分
エネルギー
約444Kcal
※エネルギー量は1人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。
材料
4人分
米 | 2合 |
|---|---|
大さじ4 | |
| |
えび (ゆで) | 4尾(40g) |
サーモン (刺身用) | 4切れ(40g) |
まぐろ (刺身用) | 4切れ(40g) |
たい (刺身用) | 4切れ(40g) |
イクラ | 大さじ1 |
生ハム | 4枚 |
ローストビーフ | 4枚(40g) |
| |
卵 | 2個 |
砂糖 | 小さじ1 |
塩 | 少々 |
サラダ油 | 小さじ1 |
| |
青じそ | 2枚 |
きゅうり | 4cm程度 |
貝割れ菜 | 少々 |
いりごま (白) | 少々 |
作り方
- 1.米は洗って、炊飯器のすしの目盛りに合わせ水加減(分量外)をし、かために炊く。「すし酢」を回しかけて切るように混ぜ合わせ、すし飯を作る。粗熱が取れるまでおく。※ぬらしたふきんかペーパータオルを上にかぶせておくと、すし飯の表面が乾きづらいです。
- 2.えびは尾を切り落とす。<炒り卵>は卵、砂糖、塩を混ぜ合わせ卵液を作る。フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れ、卵液を流し入れ混ぜて炒り卵を作る。しっとりしている状態でとりだす。
- 3.<お好みのトッピングで>のうち、青じそは半分に切り、きゅうりは薄い輪切り、貝割れは葉の部分を2cm程度に切る。
- 4.すし飯は1個20g程度になるように小分けする(1人あたり8個)。ラップに、サーモン、まぐろ、えび、生ハム、ローストビーフ、炒り卵(卵1/2個)を置いて、その上にすし飯をのせてそれぞれラップで丸く包む。各4個ずつ作る。※炒り卵は、トッピング用に少し残す。
- 5.ラップにたいを置き、その上に青じそ、すし飯をのせてラップで丸く包む。きゅうりは、ラップにきゅうりを花のかたちに見立て5枚置き、すし飯をのせてラップで包む。各4個ずつ作る。
- 6.ラップを外して器に盛る。
※今回は、サーモンに炒り卵、まぐろにごま、たいにねり梅、えびにマヨネーズ、きゅうりにいくら、生ハムに炒り卵、炒り卵に貝割れ、ローストビーフにわさびをのせました。
※お好みの具材やトッピングでお楽しみください。
※調理時間に炊飯時間は含みません。


