散らし
サーモンとアボカドのぽんポキ丼
調理時間
10分
エネルギー
約577Kcal
※エネルギー量は１人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。
材料
2人分
サーモン （刺身用） | １００ｇ |
|---|---|
アボカド | １／２個 |
たまねぎ | １／６個 |
大さじ４ | |
または | |
大さじ４ | |
ごま油 | 小さじ１ |
砂糖 | 小さじ１／２ |
ご飯 | 小丼２杯（４００ｇ） |
リーフレタス | 適量 |
いりごま （白） | 適量 |
作り方
- 1.サーモンとアボカドは１．５ｃｍ角に切る。たまねぎは薄切りにする。リーフレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
- 2.ボウルにサーモン、アボカド、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。
- 3.器にご飯、リーフレタス、[２]を盛る。いりごまをふり、[２]の汁を全体にかける。
